Itt, ebben a rövid pillanatban, óriási hatása van azoknak a szavaknak, amit kommunikálunk feléjük. Egy győzelem vagy vereség után a gyermekek nyitottabbak és érzékenyebbek. Ilyenkor a szavak mélyen bevésődnek, akár meg is határozhatják a következő napok, hónapok, vagy akár évek fejlődését, illetve a sport iránti hozzáállást is.
A sportpszichológusok is rendszeresen hangsúlyozzák, hogy a szülők reakciói messze túlmutatnak az egy-egy mondatnyi értékelésen. A gyermek önbizalma, belső motivációja és önmagába vetett hite mind-mind tükrözi, amit a számára legfontosabb támogató személytől kap. Gondoljunk bele, milyen támogatást nyújthat számára, amikor nem az eredményeire helyezzük a hangsúlyt, hanem azt megmutatjuk neki, hogy az erőfeszítései és fejlődése az igazán fontos. Ez az üzenet olyan alapot nyújt, ami segíti őt, hogy a győzelem öröme mellett a vereség fájdalmát is feldolgozza, sőt, tanuljon belőle.
A sportolás során a gyermekek számos érzelmet élnek meg, különösen egy győzelmet vagy egy vereséget követően. A Sportolói Sorozat 3. részében bemutatott fejlődési szemlélet szerint, ha a szülők a sportoló erőfeszítéseit és kitartását értékelik, ahelyett, hogy csak az eredményekre fókuszálnának, azzal egy olyan gondolkodásmódot erősítenek bennük, ami segít, hogy a kudarcot vagy sikert tanulási lehetőségként értelmezzék, és hosszabb távon is motiváltak maradjanak. A versenyhelyzetek megteremtik a fokozott érzelmekhez való kapcsolódás lehetőségét, melyet kihasználva elősegíthetjük a fejlődést és a megfelelő mentális állóképességet.
Egy győzelem utáni beszélgetés remek lehetőséget kínál arra, hogy megerősítsük a fiatal sportolót:
1. Kiemelni az erőfeszítést és a fejlődést
Ahelyett, hogy csak a győzelmet ünnepelnénk, érdemes a gyermeket megdicsérni a kemény munkájáért és fejlődéséért. Például: „Nagyon látszott, hogy mennyi munkát fektettél be az edzések során. Ez a győzelem a kitartásod eredménye!”
2. Bátorítani az alázatot és a csapatszellemet
Fontos, hogy a gyermek ne csak a saját teljesítményére legyen büszke, hanem a csapat eredményeire is. Az alázat és a csapatszellem értékelése hosszú távon segíti a harmonikus fejlődést, és elkerülhetővé teszi az arrogancia kialakulását.
3. Összpontosítani az érzelmi reakciókra
Egy győzelem érzelmileg pozitív hatással van a gyermekre, ezért ezt felhasználva ösztönözhetjük őt a folytatásra. Például: „Látom, hogy mennyire boldoggá tett a győzelem, és büszke vagyok rád. Élvezd ki a pillanatot, és tanuld meg megélni a sikert, de ne feledd, hogy a munka folytatódik!”
Egy vereség után a gyermek gyakran csalódott, és ilyenkor különösen érzékenyen reagálhat a szülő megjegyzéseire. A megfelelő kommunikáció segíthet, hogy a vereséget ne kudarcként, hanem lehetőségként értelmezze:
1. Empátia és támogatás
Fontos, hogy megértsük és elfogadjuk a gyermek érzéseit. Empatikus reakcióval támogatást nyújthatunk, ami segít a gyermeknek az érzelmeik feldolgozásában. Például: „Látom, hogy most csalódott vagy, és teljesen rendben van, hogy így érzel. Tudom, hogy mindent beleadtál.”
2. A tanulságok keresése
Egy vereség kiváló lehetőség arra, hogy a gyermek megtanulja, hogyan vonhat le tanulságokat a hibáiból. Érdemes olyan kérdéseket feltenni, melyek segítenek neki konstruktívan tekinteni a kudarcra és ösztönözze, hogy tovább dolgozzon a fejlődésén. Például: „Szerinted mi volt az, amin még lehetne dolgozni? Mit tanultál ebből a mérkőzésből?”
3. Önbizalom építése és hosszú távú célok kitűzése
A vereség nem a teljesítmény vége, hanem egy újabb lehetőség a fejlődésre. Szülői támogatással a gyermek megerősítheti önbizalmát és elköteleződését. Például: „Ez a mérkőzés most nem sikerült, de látom, hogy mennyire elkötelezett vagy. Menj tovább, tanulj belőle, és higgy magadban, mert a következő alkalommal még jobb leszel!”
A sportpszichológiai kutatások azt mutatják, hogy a szülők reakciói jelentős hatással lehetnek a gyermek önértékelésére és motivációjára. Amikor a szülők a fejlődési szemléletet helyezik előtérbe, azzal segítik a gyermek belső motivációjának növekedését és hosszú távú céljainak elérését. Carol Dweck vizsgálatai is alátámasztják, hogy a teljesítményre adott visszajelzések módja – azaz az eredmény helyett az erőfeszítés elismerése – jelentős hatással van arra, hogy a gyermek hogyan látja saját fejlődési lehetőségeit.
Egy másik fontos szempont, hogy a gyermekek számára a szülő reakciói tükrözik, hogyan is érdemes értelmezni egy győzelmet vagy vereséget. A szülő által közvetített fejlődési szemléletmód pozitív hatással lehet a gyermek mentális rugalmasságára, ami segít, hogy magabiztosabbá és kitartóbbá váljon a sportpályán és az élet egyéb területein is.
A sportolói siker nem csupán a fizikai teljesítményből, hanem a mentális erőből és a támogató háttérből is fakad. A szülők ezért nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy a gyermek hogyan éli meg a sikereket és kudarcokat. A mérkőzés utáni kommunikáció során egy szülő számára az a legfontosabb, hogy ne csak az eredményeket értékelje, hanem a gyermek erőfeszítéseit és kitartását is elismerje. Így a gyermek megtanulja, hogy a sportolói pályafutás egy hosszú út, amely tele van tanulságos pillanatokkal, és hogy mind a győzelem, mind a vereség hozzájárul ahhoz, hogy egyre jobbá váljon.
Frankó Nikolett
sport coach és mentáltréner